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Aprender a gestionar el estrés centra la programación de AJE Ferrolterra

23/12/2016

AJE Ferrolterra, Eume y Ortegal celebró el viernes 25 de noviembre la jornada “Aprender a decir que no”, dirigida a empresarios y destinada a mejorar las habilidades sociales y la gestión del tiempo y del estrés. De la mano de la psicóloga ferrolana Sofía Bellón Yañez los empresarios participaron en una jornada poco habitual en sus agendas. En esta ocasión, cambiaron el trabajo, las llamadas y las reuniones ineludibles por ejercicios de relajación y técnicas para mejorar las habilidades sociales, el trabajo en equipo y la comunicación. Esta cita empresarial comenzó a las 16.30 horas en la sede de la asociación empresarial (Cantón de Molíns, 8-9 entresuelo) y tuvo una duración estimada de tres horas. Así, la sesión se estructuró en tres bloques dedicados a comunicación y habilidades sociales, gestión del tiempo y gestión del estrés. El curso se cerró con un ejercicio breve de relajación. Los interesados pudieron inscribirse en info@ajeferrolterra.org o llamando al teléfono 981 333 322.
Programa:
1.Aprender a decir que no:
1.1 La Comunicación.
1.2. Habilidades sociales.
1.3. La Asertividad.
1.4. Trabajo en equipo.
2.Gestión del tiempo:
2.1. Factores que intervienen.
2.2. Guía práctica para una buena gestión del tiempo.
3.Gestión del estrés:
3.1. Ansiedad y estrés.
3.2. Breve ejercicio práctico de relajación.